Strona główna
Trener personalny - trener osobistyOpole Zbigniew Czarnecki zaprasza na treningi personalne.
Trening personalny jest przeznaczony dla każdego – niezależnie od wieku, płci, indywidualnych możliwości i potrzeb treningowych.
Trener osobisty - to osoba, która pomoże Ci zaplanować jak dotrzeć do wymarzonego przez Ciebie celu, dokona korekty Twojej diety oraz udzieli Ci wskazówki jak jeść (by Twój cel się nie oddalał), zaplanuje i przeprowadzi z Tobą treningi, dopasuje rodzaj aktywności fizycznej do Twoich możliwości i upodobań...
Jeśli szukasz skutecznego i sprawdzonego sposobu do uzyskania wymarzonej sylwetki lub zwyczajnie chcesz zyskać lepsze samopoczucie jestem po to aby razem z Tobą zrealizować Twój cel. W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo zabiegani, zestresowani i prowadzimy głównie siedzący tryb życia. To oczywiście odbija się na naszym zdrowiu i sylwetce. Wiele osób chciałoby mieć idealną sylwetkę, dobrą kondycję i lepsze zdrowie. Można oczywiście rozpocząć samodzielną walkę, która jednak powoduje zmarnowanie dużej ilości czasu i popełnianie wielu błędów.
Posiadam kompleksową wiedzę na temat modelowania sylwetki i podchodzę do każdego klienta w sposób bardzo indywidualny. Treningi ze mną mają na celu nie tylko chudnięcie czy budowanie masy mięśniowej ale również modelowanie ciała w wybranych partiach. Nawet szczupłe osoby mogą chcieć coś udoskonalić np. unieść pośladki, wymodelować ramiona, spłaszczyć brzuch, ujędrnić ciało.
Po konsultacji układam plan treningowy adekwatny do Twoich konkretnych wymogów, możliwości oraz czasu jaki możesz na to poświęcić. Przygotowuję również plan żywieniowy. Przez cały okres pracy będę nadzorował Twoje postępy.
Trening Personalny to najskuteczniejsza metoda, aby osiągnąć rezultaty, jakich pragniesz.
BĄDŹ FIT - systematyczny trening pozwoli Ci rozładować niepożądany stres, rozluźnić napięte mięśnie, szybko usunąć zbędne kalorie i osiągnąć komfort psychiczny. Po przeprowadzeniu treningu ze mną uzyskasz rozluźnienie i pozytywną energię na resztę dnia.
WZMOCNIJ MIĘŚNIE - nie czekaj i rozpocznij trening wzmacniający mięśnie. Stresująca praca, siedzący tryb życia, praca przed komputerem, brak aktywności ruchowej prowadzą do bóli kręgosłupa, mięśni i stawów. Zajęcia oparte o metodę body building sprawią że z treningu na trening staniesz się coraz silniejszy. Zaprezentuję Ci prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz dobiorę odpowiednie ciężary.
WZMOCNIJ MIĘŚNIE - nie czekaj i rozpocznij trening wzmacniający mięśnie. Stresująca praca, siedzący tryb życia, praca przed komputerem, brak aktywności ruchowej prowadzą do bóli kręgosłupa, mięśni i stawów. Zajęcia oparte o metodę body building sprawią że z treningu na trening staniesz się coraz silniejszy. Zaprezentuję Ci prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz dobiorę odpowiednie ciężary.
POPRAW KONDYCJĘ - wysoka wydolność organizmu ma znaczący wpływ na naszą kondycję. Regularne zajęcia o odpowiedniej długości i intensywności poprawią wydolność organizmu a przy okazji stosowane z odpowiednią dietą pozwolą nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Pomóż swojemu organizmowi. POPRAW SYLWETKĘ - wysportowana sylwetka jest znakiem siły i zdrowia. Zadbam aby Twoje ciało stało się bardziej wysportowane i ujędrnione, a wyrzeźbiona sylwetka da Ci pewność siebie i wiarę we własne siły.
POZNAJ PRAWIDŁOWE NAWYKI ŻYWIENIOWE - jeśli Twoim celem jest odchudzanie, przybranie na masie, czy po prostu zdrowe, zrównoważone odżywianie, odpowiem na nurtujące Cię pytania i zaproponuje indywidualny plan odżywiania, który pomoże Ci efektywniej budować wymarzoną sylwetkę - sprzyjając jednocześnie zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
TRENING PERSONALNY – RECEPTA NA DZISIEJSZE CHOROBY CYWILIZACYJNE.
Coraz więcej osób cierpi z powodu chorób cywilizacyjnych. Choroby cywilizacyjne są spowodowane współczesnym stylem życia , negatywnym skutkiem życia w cywilizacji o wysokim stopniu rozwoju. Są związane z sytuacjami stresowymi, napięciem nerwowym, małym ruchem, zanieczyszczeniem środowiska, hałasem, nieprawidłowym sposobem odżywiania się, szybkim tempem życia.
Dzięki stałemu rozwojowi naszego świata powstają nowoczesne urządzenia, które ograniczają ruch fizyczny, nie pozwalają na rozwój i odpowiednią pracę mięśni, oraz zmniejszają kontakt człowieka z jego środowiskiem naturalnym, co jest warunkiem dla utrzymania dobrego zdrowia i dobrej kondycji fizycznej.
Prawdziwym dramatem chorób cywilizacyjnych jest zamknięte koło jakie tworzą wspólne przyczyny i wzajemnie napędzające się powikłania. Przykład otyłości dokładnie pokazuje tworzenie się tych współzależności. Otyłość prowadzi do nadciśnienia, które samo w sobie jest już chorobą XXI wieku, ale także jedną z przyczyn miażdżycy i choroby wieńcowej. Jednocześnie nadwaga prowadzi wstępnie do nietolerancji glukozy a później do oporności na insulinę i cukrzycy typu 2. Zaburzenia lipidowe i uszkodzenie śródbłonka naczyń towarzyszące otyłości dalej pogarszają przebieg chorób układu sercowo - naczyniowego. Wysoki poziom cholesterolu napędza machinę miażdżycowych zmian tętnic powodując dolegliwości sercowe. Nadciśnienie pogarsza miażdżycę, chorobę wieńcową, a ostatecznie prowadzi do udaru lub zawału, które kończą się śmiercią lub kalectwem.
Wnioski?
Jeśli chcemy znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tzw. chorób cywilizacyjnych, które są spowodowane jedynie naszym niedbalstwem, to musimy:
TRENING PERSONALNY – RECEPTA NA DZISIEJSZE CHOROBY CYWILIZACYJNE.
Coraz więcej osób cierpi z powodu chorób cywilizacyjnych. Choroby cywilizacyjne są spowodowane współczesnym stylem życia , negatywnym skutkiem życia w cywilizacji o wysokim stopniu rozwoju. Są związane z sytuacjami stresowymi, napięciem nerwowym, małym ruchem, zanieczyszczeniem środowiska, hałasem, nieprawidłowym sposobem odżywiania się, szybkim tempem życia.
Dzięki stałemu rozwojowi naszego świata powstają nowoczesne urządzenia, które ograniczają ruch fizyczny, nie pozwalają na rozwój i odpowiednią pracę mięśni, oraz zmniejszają kontakt człowieka z jego środowiskiem naturalnym, co jest warunkiem dla utrzymania dobrego zdrowia i dobrej kondycji fizycznej.
Prawdziwym dramatem chorób cywilizacyjnych jest zamknięte koło jakie tworzą wspólne przyczyny i wzajemnie napędzające się powikłania. Przykład otyłości dokładnie pokazuje tworzenie się tych współzależności. Otyłość prowadzi do nadciśnienia, które samo w sobie jest już chorobą XXI wieku, ale także jedną z przyczyn miażdżycy i choroby wieńcowej. Jednocześnie nadwaga prowadzi wstępnie do nietolerancji glukozy a później do oporności na insulinę i cukrzycy typu 2. Zaburzenia lipidowe i uszkodzenie śródbłonka naczyń towarzyszące otyłości dalej pogarszają przebieg chorób układu sercowo - naczyniowego. Wysoki poziom cholesterolu napędza machinę miażdżycowych zmian tętnic powodując dolegliwości sercowe. Nadciśnienie pogarsza miażdżycę, chorobę wieńcową, a ostatecznie prowadzi do udaru lub zawału, które kończą się śmiercią lub kalectwem.
Wnioski?
Jeśli chcemy znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia tzw. chorób cywilizacyjnych, które są spowodowane jedynie naszym niedbalstwem, to musimy:
- zacząć przykładać dużą uwagę do naszego odżywiania
- aktywnie spędzać czas wolny
Dlatego zadbaj o Siebie i Swoich bliskich. Inwestycja w umiarkowane lecz długotrwałe formy ruchu oraz walka z własnymi nawykami żywieniowymi zapobiegnie leczeniu w wieku późniejszym.